Вся правда о кроссфите

Кому противопоказан кроссфит?Фото: Pixabay.com/ruВся правда о кроссфитеСергей Михайлов 12 мая 2017 15:299700

Рассказываем обо всех нюансах одних из самых эффективных тренировок

Даже если спорт не является неотъемлемой частью вашей жизни, вы наверняка слышали о таком виде тренировок как кроссфит. Благодаря кроссфиту многим девушкам удалось обрести тело мечты: подтянутое, стройное и сильное. Кроссфит стал настолько популярен, что по всему миру появилось огромное количество спортивных залов, ориентированных только на него.

Одна тренировка по кроссфиту может включать в себя разминку, бег, прыжки, силовые упражнения и многое другое. Преимущества кроссфита очевидны: проработка всех групп мышц, разнообразные, не скучные упражнения, элемент соревновательности и быстрый результат.

Но не спешите бежать в кроссфит-клуб. Профессиональные тренеры предупреждают: такие тренировки не для всех. Они противопоказаны тем, кто в последние годы в качестве максимальной физнагрузки имел прогулки и подъем по лестнице. Чтобы без вреда для здоровья выполнить программу занятия, необходима хорошая подготовка. Нельзя заниматься кроссфитом и тем, кто имеет проблемы со здоровьем: больные суставы, повышенное давление, варикоз и так далее.


Источник

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡ 
Свежие записи
ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх