Подбираем диету по возрасту

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ
14 Май 2017
ЗДОРОВЬЕ

Следующая статья:

Подбираем диету по возрастуФото: Pixabay.com/ruПодбираем диету по возрастуСергей Михайлов 11 мая 2017 17:0810680

Чтобы снижать вес и хорошо себя чувствовать, нужно следовать диете, которая подходит вам по возрасту

Так, если двадцатилетним, чтобы избавиться от парочки лишних килограммов, достаточно перестать есть сладости, фастфуд и полуфабрикаты, в тридцать этот номер уже не пройдет. Тут нужен более серьезный подход.

Последние исследования показали, что для достижения результата тридцатилетним следует ограничить жирность потребляемой пищи, а также количество съедаемого мяса. Становиться вегетарианками не стоит, но сделать исключительно растительным один прием пищи не повредит. Хорошо будет приучить себя перекусывать орешками, а не печеньем.

После сорока можно не следить за жирностью молочных продуктов. Можете, наконец, перестать покупать обезжиренный творог и перейти на тот, что имеет жирность 5−9%. В этом возрасте женскому телу на обеспечение бесперебойной работы органов и сохранение молодости кожи требуется куда больше жиров, чем прежде. Налегайте на клетчатку (в первую очередь, овощи) — это поможет вашему пищеварительному тракту.

В 50 уделяйте больше внимания бобовым, рыбе и мясу: дополнительные белки придутся очень кстати.


Источник

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡ 
Свежие записи
ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх