5 советов для тех, кто постоянно болеет

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ
24 Март 2018
ЗДОРОВЬЕ

Предыдущая статья:

Берегитесь инфекцийpixabay.com5 советов для тех, кто постоянно болеетЮлия Гончарова28 февраля 2018 20:0127340

Поддерживаем иммунитет в бодром состоянии

Если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, то это нормально. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, и поражают организм.

Совет №1

Все, конечно, не единожды слышали, что витамин С поможет быстрее избавится от простуды, поэтому зимой налегают на лимоны. А между тем, его гораздо больше содержится в сладком перце, черной смородине и облепихе. Кроме того, иммунитету чтобы бороться с болезнью, необходим витамин D. Им богата рыба и морепродукты.

Включите в меню рыбуpixabay.com

Совет №2

Выбросите антибактериальное мыло и средства для очистки рук, в которых содержится триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер. Без него инфекция легко проникнет в организм.

Чистота, не значит здоровьеpixabay.com

Совет №3

БАДы и аптечные витамины, если их вам не прописал врач, не только не улучшат состояние организма, а наоборот, могут навредить. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты.

Витамины получайте из овощей и фруктовpixabay.com

Совет №4

Высыпайтесь и не нервничайте. Стресс негативно влияет на работу всего организма и ослабляет иммунитет. Спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00. В случае бессонницы обратитесь к врачу — ее необходимо лечить. Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

Ночью организм всстанавливаетсяpixabay.com

Совет №5

Вылечите запущенные заболевания, например, кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Следите за своим здоровьем постоянно.

Вылечите зубыpixabay.com


Источник

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡ 
Свежие записи
ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх