Сколько калорий в хлебе?

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ
2 Март 2017
ОТДЫХ

Предыдущая статья:

Чтобы сохранить стройную фигуру мы стараемся избегать хлеба и мучных изделий, но на самом деле от  хлеба не толстеют. Хлеб является источником  высокого содержания клетчатки, углеводов, витаминов и минералов — веществ полезных для здоровья и потери веса. Главное мудро выбирать его, зная сколько калорий содержится в нем и добавлять в рацион с чистой совестью!

Вот небольшой список мучных изделий и количество калорий в них:

* тосты 415
* сладкая сдоба 400
* печенье 388
* вафли 385
* поджаренный хлеб 370
* рисовый хлеб 350
* блины 323
* хлеб с оливками 308
* батон 300 ккал
* булочки для хот-догов и гамбургеров 296
* хлеб с изюмом 288
* лепешки 275
* белый хлеб для сэндвичей 275
* чиабатта 272
* багет 270
* хлеб с маком 265
* хлеб с отрубями 260
* хлеб с кунжутом 255
* пресный хлеб 255
* цельнозерновой хлеб 250
* белый хлеб 245
* лаваш 240
* хлеб из непросеянной муки 235
* ржаной хлеб 230

* тарталетки 226

Обработанный белый хлеб теряет большую часть своих питательных веществ: витамины, минералы и волокна. Также будьте осторожны с хлебом с добавлением жиров и начинок, например сыра, ветчины, орехов и т. д., потому что он обычно содержит больше калорий, чем обычный. Поджаренный хлеб тоже содержит большое количество калорий и большое количество соли.

Зная сколько калорий в хлебе, вы можете спокойно добавлять его в ваш рацион и не бояться лишнего веса и килограммов.

Худейте на здоровье!

Всё о фитнесе и диетах от КрасоткиИнфо!

Источник

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

≡ 
Свежие записи
ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх